Zentra ヨガ

 ハタ･ヨガという言葉は一般的にアサナ(ポーズ）の練習として使われています。[ハ]という音は太陽を意味して私たちの身 体を つかさどるプラナ(生命力）を象徴します。もう1つの音[タ]という音は月を意味して、チッタ（心）の動きを象徴します。なのでハタ・ヨガというのは私た ちが 生きる上で必要な2つのエネルギー(生命力と心）を目覚めさせる方法だということが出来ます。ハタ・ヨガは身体のシステムを浄化し、調和しながら心を集中 させるテクニックだといったほうが正確かもしれません。

アサナと平行して6つの浄化法（シャットカルマ＝肉体的･精神的なデトックス・解毒テクニック）、ムードラ(印)、バンダ（エネルギー のブロックを解くテクニック）、プラナを目覚め、高めさせるための練習などがあります。人間の個性をよりかすかなレベルへと常に適切にチューニングするこ とが高次の瞑想や目覚めや悟りへと導いてくれます。