瞑想

 

Zentraヨガスタヂオでは毎月2回グループ瞑想をする時間と場所を提供しています。毎月、いくつ かの瞑想法の中から選んで瞑想法を紹介し、そのまま皆で一緒に45分から1時間、瞑想の練習を行っています。瞑想のセッションの後は、毎回質問や感想など 自由にだしあう時間も設けています。
(基本的に毎月第2と第4木曜日の20:30~行っていますが変更する場合も多々ありますので必ず事前にブログなどで日にちを確認してください)

参加無料ですがお心付けの先生への寄付はご好意で、常時受け付けています。予約不要です。

アジャパ・ジャパ・ディヤナAjapa japa Dhyana
自然にマントラを唱える瞑想法


アジャパ・ジャパ・ディヤナAjapa japa Dhyana
自然にマントラを唱える瞑想法